コメントありがとうございます。

　毎度、ご返事もできずに失礼しております。
　自分でできる認知療法ですか。
　何冊か本は持っているのですが、読破していないです。徐々に読んだりした方が良いのかもしれません。
　ご助言、感謝いたします。

　確かに、単に昔の自分に戻るだけでは、結局再発してしまいますからね。それはわかっているのですが、なかなか…。そんな感じです。