産業医面談…正式に２回目の休職に入りました。

　朝１０時に会社の健康相談室に赴き、産業医さんと面談し、正式に今日から休職扱いにしていただきました。
　よくよく振り返ると、今回はメール等の文書ではやり取りはしましたけれど、じかに面と向かっていろいろ調整したりは一切していない気がします…。上司であるマネージャーや部長とも。
　…ことここに至って思い悩んでも仕方がないのですが、振り返るとそういう点が気になりました。こういうときはえてしてそういうものなのかどうなのか…。こればっかりは２回目でもわかりません。４年前の時は、所属は同じでしたが、マネージャーや部長の顔ぶれが違いました。まあ皆さんいずれも近しい職場なりには居られましたが。
　前回は、保守チームのリーダーという影響が大きな立場に居たこともあり、また休職の正しい手続きも知らなかったので、診断書は産業医ではなく上司に出しました。そしてマネージャーや部長に囲まれるように緊急の打ち合わせを行いました。
　今回は、そういうのを一切やらずに、休みに入ってしまいました…。

　今は流されて深く考えることはしないようにしています。
　前回ほどは、疲れきっては居ないとは思っているのですが、どうでしょう。今日は寄り道せずに会社へ行き帰ってきました。昼には自宅に居ました。
　とても良い天気でしたが、何故か頭痛がしてきて、昼食後も治まらないので、午後は横になっていました。
　産業医さんに『過ごし方で気をつけることはありますか？』と質問したところ、『規則正しい生活をすること。朝はちゃんと会社に行くような時間に起きて、夜は早めにしっかり寝ること。出来るなら、日中は図書館に行くなり、または散歩でも良いので外出した方が良い。仕事は忘れて趣味等、やりたいことに没頭するのも良い』…とのことでした。

　前回の時に比べると、趣味と呼べることは増えていると思います。とはいえ、それに没頭するということにも、少々後ろめたさはあります。そもそも没頭できるかという問題もあります。体調的な面で…。

　昨日もそうでしたが、前回の休職では最初の２ヶ月くらいは、午前中は動けずに睡眠、午後になってようやく動き始める…という感じでした。なるべく午前中のうちから動くようにしないといけないようです。

　『ある報告では、うつ病を1回発症した後の再発率は50～60％、2回発症した後では70％、3回発症した後では90％とされています。』

　これは、こちらからの引用文ですが…。
　僕は今まで敢えて自分のことを『うつ』と言うことを避けて来ました。果たして今回のことも上記で言う２回目に該当するのかもよくわかりません。自分で自分がよくわからないのです。

　…。

　ともかく、無理のないように、けれども規則正しく、この１ヶ月を過ごして行ければと思います。

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